След връхлитащите ни празници и претрупаните трапези, последното, което е останало у вашето тяло е чувство за глад. За да не ви се налага да спазвате 90 или дори 5-дневни диети, най-добре е да се ориентирате към разтоварващите дни. Това са дни, в които ce ĸoнcyмиpaт единствено мляĸo, млечни продукти, плoдoвe и зeлeнчyци, а днeвният eнepгиeн прием e мeждy 600 и 1000 ĸĸaл. Разтоварващи дни могат да се пpoвeждaт 1-2 пъти ceдмичнo, като по-подходящи за тази цел са почивните дни, тъй като през работната седмица не винаги е уместно, а и възможно, да се намалява толкова енергийният внос.

Американски специалист съветва какво да ядат и какво да избягват жените с различна физика и структура. Отдавна е установено, че универсалната диета за отслабване не помага. Изследователи вярват, че най-важна роля в повишаването на килограмите играят хормоните, а не генетиката, както се смяташе досега.

Учени от университета на Манчестър опровергаха общоприетото мнение, че не можем да ядем храни, които са паднали на земята. Оказва се, че е безопасно да хапнем продукти или с много сол, или с много захар, по които полепват най-малко микроби. Специалистите изследвали различни видове храни, които започнали нарочно да изпускат на пода - сандвичи с конфитюр, варени макарони, месо, бисквити и дори сушени плодове. Те преседели на земята от три, пет до десет секунди.